過去の記事で紹介したように、僕は筋トレ後にプロテインを摂っていません。代わりに牛乳や卵、鶏肉を食べてタンパク質を補っています。 su-shu.hatenablog.com そして今年に入ってから、より簡単に効率的にタンパク質を得られるものを見つけました！ それは…